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比拟成东说念主来说，学龄前儿童的肠胃比较娇弱新葡京娱乐网址，肤浅饮食相对清淡、软烂。在春秋两季气节轮流之时，细菌病毒极度活跃，若饮食不加提防，则对儿童肠胃系统将是较大的挑战。

为了更好保护孩子脾胃，增强反抗力，家长不错为孩子制作以下几款养胃食物。

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1、莲子粥

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原材料：莲子、糯米

作念法：先用温水将适量莲子泡发，去除中间绿色的莲心(莲心地凉味苦，需要去掉)。糯米淘洗干净后用净水浸泡数小时。将惩办好的两种食材同期下锅，加适量净水，先大火煮沸后再转小火慢炖，终末将粥煮至宽广。

功效：清心养神，健脾和胃。糯米是一种和气的津润品，在中医学中觉得，糯米性温、味甘，入肺、脾经，有健脾暖胃作用。莲子补脾止泻，养快慰神。二者搭配起来使这款粥品养分丰富，含有多数矿物资、维生素、烟酸和卵白质等养分身分。

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2、小米绿豆粥

原材料：绿豆、大米、小米、花生仁、红枣、核桃仁、葡萄干

作念法：将适量绿豆洗干净，冷水下锅煮至吐花。再次加入适量热水，放入剩下所有的食材。全部烧开后转小火，待所有食材煮至熟烂即可。

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功效：这说念粥由于加入多样干果，口感十分香甜好意思味。大枣富含维生素c，进步孩子反抗力，核桃仁、葡萄干健脑益智，小米中的维生素B能保护胃肠说念。

3、山药南瓜粥

原材料：大米、南瓜、山药

作念法：将大米淘洗干净，冷水浸泡后捞出并沥干水分。南瓜和山药洗净切成小块。锅中加入适量净水烧开，先放大米用大火煮开，再放山药块、南瓜块，小火连接煮至软糯，终末凭据我方的口味加入少量盐、糖调味。

功效：南瓜中的果胶不错促进胃肠说念蠕动。山药益气健脾，其含有的皂苷对润滑肠说念的功效。此粥润肠和胃，合适脾胃不和，大便干硬的儿童。

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4、燕麦粥

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原材料：燕麦、大米

作念法：此粥作念法相对陋劣。剔除燕麦中的杂质并清洗干净，在水中浸泡数小时。适量大米淘洗干净和刚才泡好的燕麦全部加水入锅，大火烧开后转小火熬煮。为了幸免糊锅，煮制经过中需要用筷子接续的搅动。

功效：燕麦中多数的膳食纤维不错润肠通便。和大米同煮，含有较多的卵白质和多糖，有补脾益胃的功效。

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5、猪肝粥

原材料：猪肝、大米、老姜

作念法：猪肝去除筋膜后洗去血水，切成薄片。老姜洗净切细丝。淘洗干净的大米放在锅顶用小火熬煮成粥，起锅前放入猪肝和姜丝烫熟，终末加入少量盐、胡椒粉等调味。

功效：猪肝是一种高铁食物，咱们提倡婴儿自添加辅食起就不错摄入适量猪肝以驻扎缺铁性贫血的发生。老姜和中暖胃，并灵验解除猪肝的腥味。此粥补气养血，合适脾胃软弱，气色欠安的儿童频繁食用。

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6、豆枣粥

原材料：赤小豆、小米、大枣

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作念法：将所有材料洗净，赤小豆提前浸水泡胀后加适量净水，煮至半熟。再放小米和大枣煮软烂即可。

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功效：小米养分价值很高，所含有的多样养分身分也比较全面，和大枣、赤小豆搭配起来和气养胃。

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上述粥品养分身分丰富，易于消化，口感也较好。敬佩家长们亲手制作的好意思食，宝贝一定会相当可爱。给孩子珍贵肠胃要尽可能欺压进食生冷、浓重、刺激性食物。同期给孩子养成雅致的用餐习尚，一日三餐定时定量，肠胃功能好新葡京娱乐网址，肉体才会健康。