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比拟成东说念主来说，学龄前儿童的肠胃比较娇弱，平日饮食相对清淡、软烂。在春秋两季气节轮流之时，细菌病毒极度活跃，若饮食不加瞩目，则对儿童肠胃系统将是较大的挑战。

为了更好保护孩子脾胃，增强顽抗力，家长不错为孩子制作以下几款养胃食物。

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1、莲子粥

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原材料：莲子、糯米

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作念法：先用温水将适量莲子泡发，去除中间绿色的莲心(莲心地凉味苦，需要去掉)。糯米淘洗干净后用净水浸泡数小时。将措置好的两种食材同期下锅，加适量净水，先大火煮沸后再转小火慢炖，临了将粥煮至繁多。

功效：清心养神，健脾和胃。糯米是一种暖和的津润品，在中医学中以为，糯米性温、味甘，入肺、脾经，有健脾暖胃作用。莲子补脾止泻，养快慰神。二者搭配起来使这款粥品养分丰富，含有多数矿物资、维生素、烟酸和卵白质等养分因素。

2、小米绿豆粥

原材料：绿豆、大米、小米、花生仁、红枣、核桃仁、葡萄干

作念法：将适量绿豆洗干净，冷水下锅煮至吐花。再次加入适量滚水，放入剩下统统的食材。一说念烧开后转小火，待统统食材煮至熟烂即可。

功效：这说念粥由于加入多样干果，口感十分香甜厚味。大枣富含维生素c，进步孩子顽抗力，核桃仁、葡萄干健脑益智，小米中的维生素B能保护胃肠说念。

3、山药南瓜粥

原材料：大米、南瓜、山药

作念法：将大米淘洗干净，冷水浸泡后捞出并沥干水分。南瓜和山药洗净切成小块。锅中加入适量净水烧开，先放大米用大火煮开，再放山药块、南瓜块，小火连续煮至软糯，临了凭据我方的口味加入极少盐、糖调味。

功效：南瓜中的果胶不错促进胃肠说念蠕动。山药益气健脾，其含有的皂苷对润滑肠说念的功效。此粥润肠和胃，恰当脾胃不和，大便干硬的儿童。

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4、燕麦粥

原材料：燕麦、大米

作念法：此粥作念法相对简便。剔除燕麦中的杂质并清洗干净，在水中浸泡数小时。适量大米淘洗干净和刚才泡好的燕麦一说念加水入锅，大火烧开后转小火熬煮。为了幸免糊锅，煮制经由中需要用筷子持续的搅动。

功效：燕麦中多数的膳食纤维不错润肠通便。和大米同煮，含有较多的卵白质和多糖，有补脾益胃的功效。

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5、猪肝粥

原材料：猪肝、大米、老姜

作念法：猪肝去除筋膜后洗去血水，切成薄片。老姜洗净切细丝。淘洗干净的大米放在锅顶用小火熬煮成粥，起锅前放入猪肝和姜丝烫熟，临了加入极少盐、胡椒粉等调味。

功效：猪肝是一种高铁食物，咱们提议婴儿自添加辅食起就不错摄入适量猪肝以精良缺铁性贫血的发生。老姜和中暖胃，并有用袪除猪肝的腥味。此粥补气养血，恰当脾胃退步，气色欠安的儿童往往食用。

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6、豆枣粥

原材料：赤小豆、小米、大枣

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作念法：将统统材料洗净，赤小豆提前浸水泡胀后加适量净水，煮至半熟。再放小米和大枣煮软烂即可。

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功效：小米养分价值很高，所含有的多样养分因素也比较全面，和大枣、赤小豆搭配起来暖和养胃。

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上述粥品养分因素丰富足球比赛投注网站靠谱吗，易于消化，口感也较好。肯定家长们亲手制作的好意思食，宝贝一定会十分心爱。给孩子选藏肠胃要尽可能放胆进食生冷、浓重、刺激性食物。同期给孩子养成邃密的用餐习气，一日三餐定时定量，肠胃功能好，体格才会健康。